Meditação para Família - Crianças com ajuda de adultos

Vamos acompanhar o peixinho com a respiração, em 4 tempos?

1. Quando o peixinho subir, inspire, colocando o ar para dentro do corpo. 2. Segure a respiração (com a barriguinha cheia), "só um pouquinho". 3. Então expire, quando o peixinho descer, soltando o ar para fora do corpo. 4. Segure a respiração (com a barriguinha vazia), "só um pouquinho".

Muito bem!

Repita essa respiração mais lenta e suave algumas vezes.