Vamos acompanhar o peixinho com a respiração, em 4 tempos?
1. Quando o peixinho subir, inspire, colocando o ar para dentro do corpo.
2. Segure a respiração (com a barriguinha cheia), "só um pouquinho".
3. Então expire, quando o peixinho descer, soltando o ar para fora do corpo.
4. Segure a respiração (com a barriguinha vazia), "só um pouquinho".
Muito bem!
Repita essa respiração mais lenta e suave algumas vezes.
